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quinta-feira, 28 de junho de 2007 |
Quem é vivo......
Tava com a mente tão pesada que até deixei d epostar aqui! rsrsrs
É melhor nem comentar as coisitas que eu comi....
Mais eu não enfio o pé na jaca não..Sempre haverá um amanhã´, e aí eu tento de novo!
Preciso criar coragem e andar e de disciplinaaaa! Pra TUDO!
dormindo de dia acordando de noite não vai funcionar.
Querendo me enganar esperando os produtos chegarem tb não!
Então esta idéia me sorriu e eu vou abraçá-la!
Eu TOPO o desafio dos 10 dias e amanhã vou preparar a caixaaa!
eu queria preparar hj, mais não têm caixa aqui em casaaaa como pode?
Mas têm que ser amanhã, se não viva papo de dieta de segunda aí já viu neh?
O que proponho:
1) Não deixar de comer. Não sentir fome. Reduza proporcionalmente as quantidades que está habituada a comer. Não seja radical. Equilíbrio nas refeições: Carboidratos + Proteínas + Salada ... (Se você deixa de comer o corpo pensa: Huuummm, está faltando algo por aqui, deixa eu armazenar ... e aí já viu)
2) Fazer 06 refeições diárias.
3) Esquecer por 10 dias: Doces, chocolates, massas, pizzas, refrigerantes (tome um suco que apesar de mais calorias é muito mais saudável) e frituras. (Exercício de disciplina)
4) Comer frutinhas, alimentos integrais, saladas ...
5) Prestar atenção ao momento da refeição.
6) Se pesar dia 01 de Julho e depois dia 10 de Julho, somente.
7) Beber muita água.
8) Incorporar em você que está em uma nova fase e imaginar-se como gostaria de ser.
9) Não deixar que nenhum problema externo te influencie no ato de comer. Comer com o intuinto de se alimentar.
10) Se mexer: Andar, subir escada (trocar o elevador pelos andares), ir ao parque, nadar ... viver !
Iniciativa :
http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br/Vamos com tudooo! =)
PS: Coloquei os meus links, eu smepre leio e acabo descobrindo alguma coisa interessante que me motiva!!!!! =))
Por Felicity * às 18:52 |
